Hallo! Es klingt, als ob du daran interessiert bist, deinen Orgasmus länger hinauszuzögern. Das ist eine Frage, die viele Menschen beschäftigt, und es gibt einige Techniken, die du ausprobieren kannst:

1. **Atemkontrolle**: Achte darauf, tief und ruhig zu atmen. Wenn du merkst, dass du dich dem Höhepunkt näherst, verlangsame deine Atmung und konzentriere dich auf lange, gleichmäßige Atemzüge.

2. **Start-Stop-Technik**: Wenn du merkst, dass du kurz vorm Orgasmus stehst, hör auf, dich zu stimulieren, und warte, bis die Erregung etwas nachlässt. Dann kannst du wieder weitermachen. Dies kannst du mehrmals wiederholen.

3. **Kegel-Übungen**: Diese Übungen stärken die Beckenbodenmuskulatur. Indem du die Muskeln, mit denen du den Urinfluss stoppst, regelmäßig anspannst und entspannst, kannst du bessere Kontrolle erlangen.

4. **Position wechseln**: Manchmal hilft es, die Position zu ändern oder kurz innezuhalten und die Intensität zu verringern. Das kann dir helfen, wieder etwas runterzukommen.

5. **Gedankliche Ablenkung**: Konzentriere dich auf etwas anderes, um die Erregung zu mindern. Denke an etwas Unromantisches oder Langweiliges, um deinen Fokus zu verlagern.

6. **Sexuelle Gesundheitsberatung**: Wenn die Tipps nicht helfen und es ein wiederkehrendes Problem ist, kann es sinnvoll sein, mit einem Arzt oder Sexualtherapeuten darüber zu sprechen. Es gibt auch medizinische Ansätze, die unterstützend wirken können.

Es ist wichtig, geduldig mit dir selbst zu sein und keine übermäßigen Erwartungen zu haben. Jeder Körper ist anders, und es kann einige Zeit dauern, bis du herausfindest, was für dich am besten funktioniert. Viel Erfolg!