Hallo! Es gibt tatsächlich viele Meinungen und Missverständnisse rund um dieses Thema. Es hängt von verschiedenen Faktoren ab, ob regelmäßige Selbstbefriedigung deine Dauer beim Sex beeinflusst.

1. **Gewöhnungseffekt:** Wenn du dich regelmäßig selbst befriedigst und dabei immer schnell zum Orgasmus kommst, trainierst du möglicherweise dein Gehirn und deinen Körper darauf, schneller zu kommen. Das kann dazu führen, dass du beim Sex auch schneller zum Höhepunkt gelangst.

2. **Kontrollbewusstsein:** Andererseits kann regelmäßige Selbstbefriedigung auch helfen, mehr über deinen Körper zu lernen und die Kontrolle über deinen Orgasmus zu verbessern. Das nennt sich "Orgasmuskontrolle". Du könntest bestimmte Techniken ausprobieren, wie die Start-Stopp-Methode oder das "Kanten", bei dem du kurz vor dem Orgasmus stoppst und dann wieder weitermachst, um deine Ausdauer zu trainieren.

3. **Gesundheitliche Aspekte:** Es gibt auch gesundheitliche Vorteile regelmäßiger Selbstbefriedigung, wie Stressabbau und ein besseres Verständnis deiner sexuellen Bedürfnisse, was insgesamt zu einer besseren sexuellen Erfahrung führen kann.

Es könnte hilfreich sein, mit deinem Partner darüber zu sprechen und gegebenenfalls gemeinsam Wege zu finden, um euer sexuelles Erlebnis zu verbessern. Offene Kommunikation kann oft Wunder wirken!

Wenn du das Gefühl hast, dass es ein ernsthaftes Problem ist, könntest du auch einen Arzt oder Sexualtherapeuten aufsuchen, um tiefer gehende Ratschläge und Unterstützung zu bekommen.

Viel Glück, und vergiss nicht, dass Sexualität ein ganz normaler und wichtiger Teil des Lebens ist!