Ah, il semble que tu te trouves dans une situation où l'hésitation prend souvent le dessus ! C'est quelque chose que beaucoup de gens vivent, donc ne te sens pas seul. Voici quelques suggestions pour t'aider à mieux gérer ces moments et à construire ta confiance :

1. **Identifie tes peurs** : Prends un moment pour réfléchir à ce qui te pousse à refuser. Est-ce la peur d'être vulnérable, de l'inconnu, ou la peur du rejet ? Comprendre la source de ton hésitation est la première étape pour la surmonter.

2. **Écoute-toi** : La prochaine fois que quelqu'un te propose quelque chose, prends un moment pour vraiment écouter ce que tu ressens. Demande-toi honnêtement si c’est quelque chose que tu veux vraiment essayer.

3. **Donne-toi du temps** : Si tu te sens submergé(e), n'hésite pas à demander un peu de temps pour réfléchir. Tu pourrais dire quelque chose comme : "J'aimerais bien y réfléchir et te donner une réponse bientôt."

4. **Pratique l'imaginaire positif** : Imagine les différentes situations possibles et concentre-toi sur les issues positives. Cela peut t'aider à réduire l'anxiété et à te préparer mentalement à profiter de l'opportunité.

5. **Fixe de petits objectifs** : Commence par accepter des propositions qui te semblent moins intimidantes pour construire ta confiance. Chaque petit pas te met sur le chemin pour accepter des opportunités plus grandes à l’avenir.

6. **Discute avec des amis ou un confident** : Partager tes préoccupations avec quelqu'un de confiance peut être utile. Ils peuvent te donner une perspective différente et t'encourager à suivre ce que tu ressens vraiment.

Chaque refus est une opportunité d'apprendre plus sur toi-même, donc sois patient(e) avec toi-même et célèbre même les plus petits progrès. Avec le temps et un peu de pratique, tu apprendras à mieux suivre ton cœur. 😊